LE DÉROULEMENT d'un coaching sportif individuel

Le choix d’un coach sportif à domicile est un gain de temps, mais aussi la certitude de réaliser des séances efficaces et variées. Vos cours sont individualisés et sécurisés. Mon coaching vous permet d’obtenir des résultats concrets et mesurables et d’améliorer votre condition physique, et cela Quel que soit vos objectifs.

 

Un premier rendez-vous est fixé. Ce premier contact est nécessaire pour faire le point sur vos capacités physiques, vos attentes et vos objectifs. Cela va servir à établir le programme physique qui vous conviendra le mieux.


Les séances sont programmées en fonction de votre évolution et de votre rythme.

RENFORCEMENT

Vous travaillerez essentiellement grâce à des exercices ciblés sur les parties de votre corps que vous souhaitez muscler et tonifier. Des exercices de prise de masse au poids de corps ou avec charges  vous seront proposés.  

COURSE A PIED

La course à pied est une discipline accessible à tout le monde et pour tous les âges.  Dans toutes les situations, courir régulièrement améliore la condition physique générale et permet d’entretenir les capacités cardiaques. 

ÉTIREMENTS

Les étirements ont longtemps été laissé pour compte dans l’entraînement sportif,  J'inclue toujours des étirements lors de mes coachings, aussi bien pour la mobilité que pour la récupération musculaire

BOXE

La boxe est un sport à la foi d’explosivité, de force et d’endurance. Ancien militaire, j'aime inclure de la boxe dans mes coachings. Le tout produisant un effort intense qui permet de dépenser beaucoup d’énergie et de calories pendant une session d’entraînement.

LES ESPACES

À DOMICILE

Oubliez la contrainte des transports et choisissez le coaching qui vous convient, je vous livre le sport chez vous !

EN SALLE DE SPORT

Le temps n’est pas de la partie? No panic, je dispose d’un accès en salle pour le coaching sur Bordeaux !

EN ENTREPRISE

Besoin de décompresser entre deux rendez-vous. Poussez les bureaux et les ordinateurs, une séance vous attend !

EN EXTERIEUR

Vous avez envie de faire du sport en plein air tout en profitant de la beauté des paysages de Lyon ? Optez pour le coaching en extérieur !

EN LIGNE

Optimisez votre temps, restez organisé(e) et efficace. Profitez d’un accompagnement sur mesure via visio où que vous soyez géographiquement.